Peenise suurendamise harjutused kodus on ohutud ja tõhusad, mida kinnitab iga uroloog. Kui kasutate koos õppetundidega täiendavaid tehnikaid, on tulemus üsna kõrge.
Miks tahavad mehed oma peenist suurendada?
Paljud mehed seisavad silmitsi rahulolematusega oma suguelundite suurusega. See toob kaasa asjaolu, et nad hakkavad otsima võimalusi selle suurendamiseks. Mõned kasutavad ravimeid, teised teevad harjutusi ja kannavad riistvara suurendavaid luupi ning kolmandad lähevad üldjuhul kirurgi noa alla.
Peenise suurendamiseks on mitu peamist põhjust:
- Suurenenud enesehinnang, usaldus oma võimete suhtes seksis seoses partneri rahuloluga. See on võib-olla kõige levinum põhjus. Mehed usuvad, et suur peenis aitab neil intiimses elus suurt edu saavutada. See on siiski väärarusaam. Seksis on oluline kogemus ja oskuste tase. Peenise suurus pole kaugeltki esimene.
- Soov järgida standardeid. Internetist leiate palju teavet selle kohta, et peenis peaks olema teatud suurusega. Kuid see näitaja on individuaalne. Seetõttu on rumal pidada ennast alaväärtuseks nn standarditest kõrvalekaldumise tõttu.
- Paranenud tugevus, tundlikkus, suurenenud libiido.
- Soov oma keha paremaks muuta.
Sageli pöörduvad mehed arstide poole palvega aidata peenist, mis pole meditsiiniliste standardite järgi väike. See on tingitud asjaolust, et inimene ei saa alati objektiivselt hinnata oma väärikuse parameetreid.
Harjutuse eelised
Peenise laiendamine kodus treenimise kaudu on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise. Meetodi põhiolemus on lihaskoe arendamine peenise kollase keha laiendamiseks.
Koolituselt soovitud tulemuste saamiseks peate olema kannatlik. Esimesed muudatused on näha 3-4 kuu pärast. Selle aja jooksul õnnestus paljudel meestel peenist suurendada 1–1, 5 cm võrra.
Lisaks peenise suurendamisele aitab treenimine parandada erektsioonihäireid, intiimpiirkonna vereringet, ennetada vere ülekoormust ja veresoonte probleeme.
Näpunäited meestele
Reproduktiivorgani suurendamise harjutusi tuleks teha mittetäieliku erektsiooniga. Selle puudumisel on koobasekehad halvasti verega täidetud, mistõttu võimlemine ei pruugi anda positiivset tulemust. Tugeva erutuse korral on treenimine keeruline.
Enne treeningu alustamist on oluline mehised kangad korralikult üles soojendada. Sel eesmärgil võite minna vanni või keerata peenisesse lihtsalt kuuma vette kastetud rätiku.
Harjutuse ajal ei tohiks tekkida valulikkust ega muid ebameeldivaid aistinguid.
Ärge arvake, et treeningu mõju on pikema treeningu ajal kiiremini märgatav. Järsk ja tugev peenise stress võib põhjustada negatiivseid tagajärgi. Seetõttu soovitavad eksperdid alustada lühikeste seanssidega - 15 minutit, seejärel suurendage aeg järk-järgult 30 minutini.
Harjutuse tüübid
Kõik peenise suurendamiseks mõeldud füüsilised harjutused on jagatud kahte suurde rühma:
- Klassid, mille eesmärk on reproduktiivorgani lihaskoe venitamine.
- Võimlemine, mis aitab normaliseerida vereringet intiimses piirkonnas.
Kõik need rühmad sisaldavad konkreetseid harjutusi. Konkreetne tegevuste loetelu tuleks arutada uroloogiga.
Peenise treeningkompleks
Peenise suurendamise treeningud võivad sisaldada järgmisi harjutusi.
Külg venitus
Harjutuse sooritamiseks võetakse pea pihku ja tõmmatakse kõigepealt ettepoole, seejärel üles, alla ja külgedele. Igas punktis peate viivitama 5-6 sekundit. Üleminek ühelt küljelt teisele toimub vastupäeva.
Korda harjutust vähemalt 20 korda. Pärast ringi läbimist on soovitatav peenist veidi raputada ja vereringe ergutamiseks masseerida.
Vastupidine venitus
Harjutus viiakse läbi järgmiselt: peenis mähitakse vasaku käe ümber, jättes alusele 1 cm ruumi. Haarake teise peopesaga peast ja sirutage peenist eri suundades. Maksimaalse venituseni jõudmiseks kinnitage asend 15 sekundiks. Seda harjutust tuleks teha 5 korda päevas.
Kell
See harjutus, erinevalt paljudest teistest, tehakse täieliku erektsiooniseisundiga. Mees seisab püsti, laiutab jalgu õlgadest veidi laiemaks, pingutab suguelundite piirkonnas asuvat lihaskoe ja liigutab vaagna nii, et peenis teeb kellukese moodi vertikaalseid ja horisontaalseid liigutusi.
Jelqing
See tehnika viiakse läbi osalise erektsiooniga. See on vajalik veresoonte võimalike kahjustuste vältimiseks. Jelqing viitab tegevustele, mis stimuleerivad verevoolu suguelundite piirkonnas.
Tehnikat teostatakse järgmiselt:
- Peenist pigistatakse põhjas kahe sõrmega ühendatud sõrmega.
- Liigutage sõrmi aeglaselt alusest peani.
- Kui üks käsi jõuab peani, hakkab teine kohe samamoodi selle poole liikuma, et harjutus ei katkeks.
Toiming viiakse läbi 5 minuti jooksul.
Kokkusurumine ei tohiks olla liiga tugev ja liikumine ei tohiks olla liiga kiire. Kui hukkamisprotsessis on ejakulatsiooni lähenemine, peaksite mõneks ajaks peatuma.
Hea tulemuse saavutamiseks treenige regulaarselt.
Peenise paindumine
Harjutusi tuleks teha äärmise ettevaatusega ja osalise erektsiooni korral umbes 50%. Peenis keeratakse lihtsalt ümber peopesa ja painutatakse eri suundades.
Kegeli harjutus
Kegeli meetod töötati välja juba 1948. aastal. Tähelepanuväärne on asjaolu, et Ameerikast pärit Kegeli arst lõi naissoost esindajatele harjutuse kuseteede organite patoloogiate raviks.
Kuid hiljem leidsid teadlased, et see arsti meetod aitab mitte ainult urineerida. Selgus treeningu positiivne mõju meeste peenisele ja nende potentsi, võimlemine aitab rohkem erektsiooni funktsioone parandada.
Harjutuse olemus on konkreetse lihase pingutamine. Selleks peate urineerimise ajal selle protsessi peatama. See ei pruugi esimest korda töötada, on oluline treenida lihast, mis peatab uriinivoo. Tulevikus saab õppetundi läbi viia väljaspool kuseprotsessi.
vastunäidustused
On mitmeid piiranguid, kui mehed peaksid peenise paksuse ja pikkuse suurendamiseks hoiduma harjutuste tegemisest. Nende hulka kuuluvad järgmised patoloogiad:
- Sugulisel teel levivad haigused.
- Suhkurtõbi.
- Põletik suguelundite piirkonnas.
- Kehv vere hüübimine.
- Pahaloomulised kasvajad.
- Vaimsed häired.
Samuti on soovitatav hoiduda sportimisest, kui mehe väärikuse nahk on kahjustatud või lööve.
Mida teha pärast treeningut?
Pärast võimlemist peenise paksendamiseks ja pikendamiseks peate veidi lamama, andes kehale puhkust. Arstid soovitavad pärast treeningut pikendust panna. See kindlustab tulemuse.
Harjutuse mõju on veelgi suurem, kui mees järgib neid reegleid:
- Söö õigesti.
- Vältige hüpotermiat.
- Ärge elage istuvat eluviisi.
- Loobuge halbadest harjumustest.
Seega on peenise suurendamise harjutused tõhusaks meetodiks, mis on kättesaadav kõigile meestele. Kui teete võimlemist õigesti, pole tulemus kaua oodata.